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仕事

動的ストレッチと静的ストレッチ

動的ストレッチと静的ストレッチについて。 動的ストレッチの基本は、ウォーキングジョギングで心拍数を上げること。筋肉の温度と柔軟性を上げること。筋肉に刺激を与えること。怪我の防止とパフォーマンスの向上に効果がある。 静的ストレッチは可動域範囲…

育児休暇を取得

制度上、一ヶ月までの育児休暇は、給与も下がらないのでおすすめ。一ヶ月前までの申請と、幾つかの書類を提出するだけ。 とはいえ、実際のところ「一ヶ月だけ休む」ことがどれだけ難しいかが問題。むしろ、一年いないほうが職場的にはどうにかしやすいところ…

読了「東大生が書いた議論する力を鍛えるディスカッションノート(吉田雅裕)」

「東大生が書いた議論する力を鍛えるディスカッションノート(吉田雅裕)」 http://amazon.jp/dp/4492557520/ #読書管理ビブリア 本当の意味でのディスカッションと言うよりは、就職活動の中での集団討論を乗り切るためのネタ帳みたいな本。とは言え、参加者がデ…

読了 山中伸之「教師のすごいダンドリ術」

「教師のすごいダンドリ術!(山中伸之)」 http://amazon.jp/dp/4313652477/ #読書管理ビブリア この手のスキル本は、少しずつでも実現できたらいいなと思っている。ということで、夏休みに再度読み直してみた。